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要说产后妈妈们最重要的两件事是什么?莫过于就是母乳喂养宝宝以及产后恢复。对于不少的宝妈来说,宝宝是放在首位的,而母乳是宝宝最好的口粮没有之一,最少也要坚持喂养达到6个月。但是在这个期间,对于原本就爱美的宝妈来说可是煎熬,不仅不能好好的减减肥、做做身材恢复,就连吃的、用的也小心翼翼,生怕对宝宝有不良影响。
还别说,不少哺乳期的宝妈都十分注重这一个问题,而要说到产后恢复,补气血是首要的,女人只要气血好起来的,身体也就好了。而最近网上都在说吃阿胶糕能够助于恢复女人败坏后的气血,就如生孩子之后。就对于这个情况,不少哺乳期妈妈都已经蠢蠢欲动了,但是哺乳期可不可以吃阿胶糕呢?会不会对宝宝有营养?
哺乳期可以吃阿胶糕吗?
当然,除了可以吃阿胶糕补气血外,生活中宝妈们还可以多吃一些富含蛋白质的食物,就如鸡肉和鸡蛋、牛奶和豆制品之类的,新鲜水果和蔬菜也不要忘了。蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等,可通便预防便秘,促进乳汁分泌,是其他食物不能代替的。水果的话苹果是首选,注意芒果易引起过敏,有过敏史的妈妈不宜食用,桔子不能过多,容易上火。
哺乳期妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等,莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择,这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。哺乳期妈妈要注意韭菜这类容易引起回奶的食物不要吃,以免影响对宝宝的喂养。
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